건강관련 썸네일형 리스트형 몸에서 보내는 건강 적신호 며칠이나 하루쯤 몸에 안 좋다고 해서 "조금 쉬면 나아지겠지" 하고 생각하는 사람이 많다. 하지만 당신이 먹는 식단과 생활습관이 안 좋아서 건강에 적신호 불이 켜진거라면? 이야기는 달라집니다. 평소와 다른 몸상태가 지속된다면 의심하고 본인 몸을 자가진단해볼 수 있도록 해봅시다~ 그렇다면 몸에서 보내는 적신호에 대해 어떠한 건강관리 방법이 있을지 알아보도록 해보자구요. 몸에서 보내는 건강적신호 첫번째 그냥 이유없이 피곤하다 잠을 잘 못잔다거나, 스트레스를 많이 받아서, 또는 아파서 피곤한게 아니라면 비타민D가 부족해서 아닌지 체크를 해보라. 이 비타민D는 피부가 햇볕을 쬘 때 만들어집니다. 햇볕을 자주 쬐기가 힘든 상황이라면 참치, 연어, 우유나 시리얼 등으로 비타민D를 보충해봅시다 몸에서 보내는 건강적신.. 더보기 암 예방에 좋은 슈퍼푸드 7가지 요즘 현대인들의 생활습관 패턴이 무너지면서 이로인한 암 발생율도 높아지고 있는데요. 오늘은 암과 같은 질병예방에 도움을 주는 수퍼푸드에 대해 알아보고 나에게 알맞은 식품을 골라서 예방을 해보는 시간을 갖도록 해봅시다. 1.브로컬리 브로컬리를 비롯한 양배추, 케일, 콜리플라워 등 십자화과 채소에는 보호효소를 생성하는 클로코시놀레이트라고 불리우는 파이토케미컬이 들어있습니다. 이 블로콜리가 소화기관을 통과할 때 이 효소가 활성화되는데요. 이 효소 중 보호효과가 가장 뛰어난 것은 설포라판입니다. 연구에 따르면, 브로콜리에 풍부한 설포라판은 흡연이나 다른 대기오염 물질과 같은 해로운 성분을 해독시켜 암 위험을 감소시켜주는데요. 브로컬리에는 전립선 암을 비롯해 폐암, 대장암, 유방암, 방광암, 구강암 등 여러 암의.. 더보기 다크초콜릿 효능 효과 하루 한입씩 먹는 다크초콜릿의 효능 효과 어린아이들부터 성인들 누구나 좋아하는 초콜릿~ 하지만 잘못된 인식으로 초콜릿은 무조건 살이 찐다라고만 생각하는데요! 하지만 요즘에 나오는 다크초콜릿이라고 설탕함유량은 적으면서 초콜릿의 주 원료인 다크카카오가 성분이 좀 더 많이 함유된 제품이 나오면서 다이어트나 건강을 위해서 사먹는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 그렇다면 다크초콜릿에 대해 자세히 알아보자구요. 요즘 나오는 다크초콜릿은 설탕함유량이 적어서 다이어트시 모자란 달달함이나 피로회복을 위해 많이들 찾고 있는데요. 이 다크초콜릿은 현대인의 질병인 비만이나 당뇨는 물론 시력저하를 막는데 탁월한 도움이 된다고 합니다. 시중에 흔히 판매되는 밀크초콜릿과 다크초콜릿의 가장 큰 차이점은 바로 카카오 함량인데요~ 초.. 더보기 이전 1 다음
